Se você é mãe ou pai de primeira viagem e está se perguntando por que seu bebê acorda tanto, o que fazer para melhorar o sono dele e quando tudo isso vai melhorar, esse guia foi feito pra você. Aqui você vai entender como funciona o sono do recém-nascido, como criar uma rotina segura e leve e o que realmente funciona nos primeiros meses de vida do bebê.
Como funciona o sono do bebê?
Até os 3 meses, o sono do bebê ainda é imaturo. Ele irá dormir em ciclos de 2 a 3 horas, e acordar com mais frequência, principalmente para mamar.
As noites serão mais agitadas por aí, mas não se preocupe, é só por um tempo e logo logo passa. Nessa fase você pode esperar muitos despertares noturnos e sonecas irregulares. Aos poucos, com acolhimento e repetição, o bebê começa a entender que a noite é pra dormir.
Abaixo está uma tabela para que você conheça melhor o sono em cada fase do bebê:
Tabela de sono por idade do bebê (0 a 3 meses):
Quando o sono do recém-nascido melhora?
O sono do bebê começa a melhorar entre 6 a 8 semanas de vida, quando ele passa a distinguir melhor o dia da noite. Mas o amadurecimento real do sono só começa a acontecer mesmo entre os 3 e 6 meses. Por isso, nos primeiros dias, o foco é mais em adaptação e acolhimento do que em criar uma rotina fixa.
O que fazer para o RN dormir a noite toda?
É importante ter consciência de que isso não vai acontecer rsrs (desculpa pela risadinha, mas é verdade). Sabendo disso, e se preparando, você vai alinhar as expectativas e evitar frustrações.
Mas calma! Também não é um período tão terrível quanto o que devem ter lhe falado, apesar de ser necessário acordar a noite, você vai sim dormir e pra isso só precisa se organizar e aprender que algumas técnicas que qualquer um pode fazer, entre elas estão:
- Criar um ambiente calmo e escuro à noite
- Oferecer mamadas tranquilas
- Evite estímulos fortes no fim da tarde
- Evitar troca de fraldas ou conversas durante a madrugada
- Manter uma rotina leve e repetitiva
- Deixar o bebê dormir sempre no mesmo local
- Mantenha a luz apagada mesmo nas mamadas noturnas
- Use som ambiente estável (ruído branco)
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